7 Dakika Kilo Verme
  • Ücretsiz
  • GeliştiriciRFit Apps
  • Boyut3.9 MB
  • Versiyon1.0.0L
7 Dakika Kilo Verme

7 Dakika Kilo Verme

7 Dakika Kilo Verme APK indir ve kilo verme hakkında bilgilere ulaş. Ayrıca yazımızda en kolay kilo verme yöntemleri hakkında bilgiler yer alıyor.

7 Dakika Kilo Verme APK indir ve kilo verme hakkında bilgilere ulaş. Ayrıca yazımızda en kolay kilo verme yöntemleri hakkında bilgiler yer alıyor. Uygulama ve yazımız için yorum atabilirsiniz. Çünkü sizinle beraber güzeliz.

7 Dakika Kilo Verme APK indir

Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı, kaliteli ve mükemmel yaşamak için uygulamanız gereken bazı kolay ve sağlıklı yollar mevcuttur.

Bol bol su için

Bir gün içinde on bardak su tüketmeniz gerekmektedir. Bu durumu alışkanlık haline getirdiğiniz de metabolizma hızını yüzde yirmi beş – otuz oranında artıyor. Ayrıca bu yöntem de daha çok kalori yakmanızı neden olacaktır.

Yumurta tok tutar

Sabah kahvaltısında tahıl ağırlıklı bir kahvaltı edin ve yumurtayı sakın ama sakın unutmayın. Tok tutarak gün içerisinde daha az kalori almanıza. Ve kilo vermenize yağ oranınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

Ara öğünlerde bisküvi ve çikolatadan uzak durun

Aniden bastıran açlık hissinizi gidermek için bisküvi ve çikolata gibi paketlenmiş yiyeceklerden uzak durun. Bunların yerine yoğurt, kuruyemiş, salata gibi sağlıklı yiyecekler tüketin ve kalıcı yağlardan kurtulun.

Daha yavaş çiğneyin

İlk öğütme işlemi ağzımızda başlar ve midemizde öğütülen bu besinler daha da hızlı eritir. Araştırmalara göre uzmanlar tokluk sinyalinin beyne en az 15-20 dakikada gittiğini söylüyorlar. Siz bu arada birçok besini tüketmiş olacaksınız. Yavaşlayan ve tembelleşen metabolizmanız bir süre sonra çalışmamaya başlar. Ayrıca daha da hızlı kilo alacaksınız. Fakat daha sakin ve yavaşça çiğneyerek daha hızlı kilo verebilirsiniz.

Yeşilliklere ağırlık verin

Pilavlar, dürümler ve yediğimi o şahane etli yemekleri düşünün bütün o yemekler midemizde sadece yüzde 10-15 oranında bir alan kaplıyor. Fakat sağlıklı sebzeler ve meyveler midenizin doluluk oranını neredeyse yüzde yüzüne kadar çıkabilmektedir. Tokluk hissi veren bu yiyecekler bol bol tüketirsek daha çok ve sağlıklı kalori yakabiliriz.

Egzersiz yapın

Su içmek gibi yemek yemek gibi sporu da egzersizi de insan sağlığına çok yararlı olan bir durum haline getirilmelidir. Yaptığınız diyet bu sayede daha kalıcı ve sağlıklı duruma getirilmiş olur.

Acı biberi eksik etmeyin

Eğer ki önemli bir sağlık probleminiz yoksa acı biberi sofranızdan eksik etmeyin. Metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Google Play üzerinden 7 Dakika Kilo Verme APK indir ve sorunsuz kullan.



Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlendi *