Dukan Diyeti
  • Ücretsiz
  • GeliştiriciAdmirable Apps
  • Boyut4 MB
  • Versiyon3.0
Dukan Diyeti

Dukan Diyeti

Dukan Diyeti APK indir ve diyetin tüm yararlarını, zararlarını öğren. Ayrıca diyet programlarını da öğren.

Dukan Diyeti APK indir ve diyetin tüm yararlarını, zararlarını öğren. Ayrıca diyet programlarını da öğren. Tabi ki doktorlara danışmak sağlığınız için daha yararlı olacaktır. Bu uygulama ve yazımız genel bilgiler içermektedir. Hadi başlayalım.

Dukan Diyeti APK indir

Diyet yapımı, herkes tarafından merak ediliyor. Ayrıca zararının olup olmadığı da tartışılan bir konu. Çünkü bu yazımızda Dukan hakkında merak edilenleri derledik.

Dukan diyeti nedir, sorusunun cevabı oldukça basittir. Düşük karbonhidrat ve yüksek protein tüketerek dört aşamada kilo verme yöntemlerinden biridir. Bu diyeti, Dr. Pierre Dukan oluşturmuş ve diyete soyadını vermiştir.

Diyetin oluşma nedeni ise gerçek bir hikâyeye dayanır. 1970 yıllarında Dr. Dukan’a obez bir hasta gelir. Çünkü kilo vermek istediğini ancak etten vazgeçemeyeceğini söyler. Çünkü bunun üzerine bu diyet yöntemi ortaya çıkar.

Nasıl Yapılır?

Diyetin yapımı, kilo hesaplanarak başlar. Çünkü burada gerçek kiloyu hesaplamak önemlidir. Kiloda zayıflama geçmişi ve yaş gibi faktörler etkilidir. Ayrıca verilmesi gereken kilo da kişiye göre değişkenlik gösterir.

Dukan diyetinin dört aşamasını bulunur. Bu aşamalar;

Saldırı Aşaması: İlk 7 gün bu aşama yapılır. Güne yulaf kepeği yiyerek başlanır. Ayrıca yaklaşık 1.5 yemek kaşığı yeterli olacaktır. Yağsız protein sınırı da yoktur.

Seyir Aşaması: Bir yıl boyunca uygulanması gerekir. İlk gün yağsız protein tüketilir. Diğer gün yağsız proteinin yanında nişasta olmayan sebzeler yenir. Ayrıca bu yöntem, sürekli kendini tekrarlar.

Güçlendirme Aşaması: Kilodan her 450 gr kaybedildiğinde bu aşama uygulanır ve 5 gün sürer. Günlük sınırsız sebze ve yağsız protein, bazı yağlar ve karbonhidrat tüketilir. Sabah 2.5 yemek kaşığı yulaf kepeği yenir. Ayrıca bir gün sadece yağsız protein alınır.

Dengeleme Aşaması: Belli bir süresi yoktur. Güçlendirme kurallarına uyulur. Ancak kilo sabit kalırsa kurallar biraz gevşetilebilir. Ayrıca saldırı ve seyir aşamalarında kilo kaybı, günlendirme. Ve dengeleme aşamalarında ise koruma hedef alınır.

Zararları

Diyetin zararları, son zamanlarda tartışılan konular arasında yer alıyor. Çünkü bazı uzmanlar, vücudun karbonhidrattan enerji alamadığını, bu yüzden gut hastalığının olabileceğini savunuyor.

Bu zamana kadar dukan diyeti yapan bazı kişilerin sağlığını riske attığı gözlenmiştir. Ayrıca dukan diyeti hakkında bilimsel bir açıklama yoktur. Ayrıca dukan diyeti yapmadan önce vücudu iyi analiz edebilmek. Ve uzman bir diyetisyenden destek almak önemlidir.

Google Play üzerinden Dukan Diyeti APK indir ve kullan. Ayrıca yorumlarınızı iletebilirsiniz.



Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlendi *