Keto Diyet Tarifleri
  • Ücretsiz
  • GeliştiriciMobien Software
  • Boyut4.9 MB
  • Versiyon2.7.0
Keto Diyet Tarifleri

Keto Diyet Tarifleri

Keto Diyet Tarifleri APK indir ve popüler diyet listesine ulaş. Ayrıca size özel olarak keto diyet nasıl uygulanır? Nasıl yapılır? Kuralları nelerdir?

Keto Diyet Tarifleri APK indir ve popüler diyet listesine ulaş. Ayrıca size özel olarak keto diyet nasıl uygulanır? Nasıl yapılır? Kuralları nelerdir? Tüm detayları ile sizlerle paylaşıyoruz. Hadi başlıyoruz. Günümüzde en popüler, adını sıklıkla duyduğumuz keto diyet nedir ve keto diyet nasıl uygulanır, sizler için açıkladık.

Keto, karbonhidrat bakımından fakir bir diyet ile beslenen vücudun artık şekeri değil yağları yakmaya başlaması durumunda vücudun ketosis denilen bir hale girmesini kast eden bir kısaltmadır.

Keto Diyet Tarifleri APK indir

Ketojenik diyet olarak da bilinen keto diyetin birkaç farklı çeşidi bulunmaktadır. Çeşitlerinin olması kişilerin beslenme uzmanı tarafından değerlendirip hangisi uygun olursa seçilebilmesine olanak tanımaktadır.

Nasıl Yapılır?

Ketojenik diyet uygulamak istediğinizde ilk olarak bir dahiliye uzmanına muayene olmalısınız. Hekiminizin değerlendirmesi bu tür bir diyete uygun olmadığınız yönünde olursa. Beslenme uzmanınızdan size uygun başka bir diyet türünü denemek istediğinizi söylemelisiniz.

Özellikle şeker hastaları ve emzirme döneminde olan anneler için uygun olmayabilir.

Ayrıca Ketojenik diyette önemli olan kurallar ve yasak olan yiyecekler vardır. Bu yiyecekler glisemik indeksi yüksek olan, yani içerisinde çok fazla şeker barındıran besinlerdir. Ayrıca bu diyette tam bir şeker kısıtlaması söz konusudur.

Diyetin Kuralları

Ketojenik diyetinizdeki kurallar esasında günlük tüketmeniz gereken makro besin değerlerinin oranının ne olduğuna göre değişiklik göstermektedir. Sizin için burada verdiğimiz bilgiler sadece aklınızda bir fikir oluşmasını sağlamak için verdiğimiz genel kurallardır. Keto diyet nasıl uygulanır, sorusunun asıl yanıtını her zaman bir beslenme uzmanından yardım alarak öğrenmeli ve uygulamalısınız.

Sade kahve, bitki çayları ve su gün boyu dilediğiniz zaman serbesttir.

Tüketim zamanlarınızın ne olduğuna dikkat edilmelidir. Ayrıca genel olarak 3 öğün ya da 2 öğün tavsiye edilmektedir.

Glisemik indeksi yüksek olan besinler ve içecekler yasaktır.

Egzersiz yapılarak kasların güçlenmesi ve incelmeler sağlanmalıdır.

Uyku düzenine ve hormon dengesine dikkat edilmelidir.

Diyette esneklik yapılmamalıdır. Aksi halde vücut ketosis halinden kolayca çıkabilir ve bir süre kilo verme süreci duraksayabilir.

Diyet listesi, planları için Google Play den Keto Diyet Tarifleri APK indir ve kullan.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]


Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlendi *