Kilo Verme Koçu

Kilo Verme Koçu APK indir ve vücut yağ azaltmak, kilo verme hakkında bilgilere ulaş. Kilo vermek hemen hemen herkesin ortak sorunudur. Kimi hızlı kilo verirken kimi çok yavaş veriyor. Bu nedenle kilo verme konuları hep çok araştırılan konular oluyor. Bu uygulama size koçluk yapacak. Ayrıca en iyi 10 kilo verme yöntemi de yazımızda sizlerle.

Kilo Verme Koçu APK indir

İnsanların hayatlarına uygulayacakları basit yöntemlerle çok kolay bir şekilde fazla kilolarından mümkün olabilmektedir. Ancak en önemli şey bu yöntemlerin devamlı uygulanabilmesidir. Bir hevesle başlanıp birkaç gün sonra en iyi 10 kilo verme yöntemi bırakılırsa fazla kilolardan kurtulmak da hayal olacaktır.

Yavaş Yemek Yiyin

Beyin 20 dakika sonra vücuda doyma hissiyatına dair sinyaller gönderir. Eğer siz hızlı bir şekilde yemek yerseniz 20 dakika içinde gereğinden fazla yersiniz. Ancak yavaş yerseniz, doygunluk hissi oluşacağından gereğinden fazla yemekten kurtulursunuz. Bu da sizin zamanla fazla kilolarınızdan kurtulmanız anlamına geliyor.

Düzenli Uyku

Araştırmalar düzenli bir uyku alışkanlığı olan kişilerin fazla kiloya daha az sahip olduğunu göstermiştir. Gece 12:00 ile 02:00 arasında vücuttaki yağ yakan hormonların devreye girdiği ve uyanık olunduğu zaman bu hormonun salgılanma seviyesinin büyük oranda azaldığı gözlenmiştir.

Düzenli Spor Yapın

Vücuttaki fazla yağları yakmanın en önemli yollarından biri de spor yapmaktır. Spor olarak illa bir spor salonuna gitmeye gerek yok. Ev işleri yapmak, merdiven çıkmak gibi aktiviteler de size fazla kilolarınızdan kurtulmanızda yardımcı olacaktır.

Bol Bol Su İçin

Bol su vücudunuzdaki yağ parçacıklarının yakılmasını sağlayacaktır.

Porsiyonları Küçültün

Önünüzdeki porsiyonlar ne kadar küçük olursa yediğiniz yemekler de o kadar azalacaktır.

Şekerden Uzak Durun

Şekerli gıdalar vücutta yağ depolanmasının en büyük sebeplerinden biridir. Bu nedenle şekeri mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarmalısınız.

Geç Saatlerde Yemek Yemeyin

Akşam 20:00’dan sonra metabolizma yavaşlar ve sindirim işlemleri de normale göre hız kaybeder. Bu nedenle bu saatlerden sonra yenen yemeklerin sindirimi zorlaşacağından dolayı yağ olarak depolanacaktır. Bu da fazla kilo demektir.

Çorba için

Lifli çorbalar sindirim sisteminizi hızlandırarak yağ yakımını hızlandıracaktır.

Kahvaltıyı İhmal Etmeyin

Vücut ihtiyacı olan enerjinin büyük bölümünü sabah kahvaltısından elde eder. Bu nedenle sabah kahvaltısını mutlaka düzenli olarak yapın.

Fast Food Tuzağına Dülmeyin

Fast food tarzı gıdalar yağ olarak depolanmaya en müsait gıdaların başında gelmektedir. Bu nedenle fast food gıdalardan mümkün olduğu kadar uzak durmaya gayret gösterin.

Daha fazla yöntem ve koçluk için Google Play üzerinden Kilo Verme Koçu APK indir ve kullan.