Search
Plank Egzersizi 30 Günlük Zorlu Plank Görevi
  • Ücretsiz
  • GeliştiriciLeap Fitness Group
  • Boyut16.7 MB
  • Versiyon1.1.4
Plank Egzersizi 30 Günlük Zorlu Plank Görevi

Plank Egzersizi 30 Günlük Zorlu Plank Görevi

Plank Egzersizi 30 Günlük Zorlu Plank Görevi APK indir ve uygulama özellikleri hakkında bilgiler yazımızda sizleri bekliyor. Zayıflamak isteyenlerin, vücut şeklini düzeltmek isteyenlerin evlerinde yapabileceği en iyi egzersiz hareketi Plank hareketi olacaktır.

Plank Egzersizi 30 Günlük Zorlu Plank Görevi APK indir ve uygulama özellikleri hakkında bilgiler yazımızda sizleri bekliyor. Zayıflamak isteyenlerin, vücut şeklini düzeltmek isteyenlerin evlerinde yapabileceği en iyi egzersiz hareketi Plank hareketi olacaktır. Plank egzersizi kolay bir şekilde yapılmaktadır. Bu egzersizi günlük düzenli, rutin bir hale getirdiğimiz zaman gözle görülebilecek olumlu sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Plank Egzersizi 30 Günlük Zorlu Plank Görevi Uygulaması

Pandemiden dolayı evlerimize kapanmak zorunda kaldık ve spor aktivitelerinde uzak kaldık. Bunun sonucunda vücutlarımızın fitliği, kas gücü düştü. Evlerimizde yapacağımız Plank egzersizi sayesinde kaslarımızı tekrar güçlendirecek ve fitliğe kavuşabileceğiz.

Kadın ya da erkeğin kolay bir şekilde yapabileceği bu egzersiz sayesinde fazla göbeği eritebilir ve karın kaslarının çıkmasına neden olabilirsiniz. Düzenli olarak az bir zaman harcayarak güzel sonuçlar görebilirsiniz.

Plank Nedir? Evde Plank Nasıl Yapılır?

Vücudumuzda bulunan kasların aynı anda çalışmasını sağlayan egzersiz türüdür. Bu egzersiz ile karın bölgesindeki tüm kasların ve kalçanızı çalıştırıp toparlanmasını sağlar.

30 Günlük Plank Programı

Vücut dengenizi düzeltmeye ve fit bir vücutta kolay ve hızlı bir şekilde ulaşmanızı sağlayan Plank egzersizi ile tüm kaslarınız güçlenmiş olur.

Eski zamandan beri egzersiz hareketleri arasında bulunan Plank hareketi son zamanlarda daha çok popülarite kazanmış bir harekettir. Bunun sebebi yapması basit olup göbek eritmek ve karın bölgesini çalıştırmak isteyenler için hızlı ve faydalı bir hareket olmasından kaynaklı. Göbek çevresinde daha yararlı bir hareket olarak görülse de Plank hareketin birçok alandaki kasları çalıştırmasından dolayı faydası çoktur.

Düzenli bir şekilde günlük rutin olarak yaptığınız işlerin arasına Plank hareketini koyarsanız, 30 gün içerisinde vücudunuzdaki değişikliği çok rahat bir şekilde görebilirsiniz.

Plank Egzersizi – 30 Günlük Çalışma Antrenmanı

Plank egzersizinde yapabileceğiniz farklı şekilde hareketler vardır. Yaptığınız her hareket vücudunuzda farklı bölümdeki kasların çalışmasına neden olacaktır. Plank hareketleri arasında günlük 5 dakika olmak üzere tahta antrenmanı yapmanız sizin için faydalı olacaktır.

Yan tahta, dirsek tahta, yükseltilmiş bacak tahtası, tam tahta gibi farklı egzersiz şekillerinde yapacağınız hareketler sayesinde vücudunuzdaki kaslar güçlenecek ve vücut şekliniz değişecek.

30 günlük zorlu çalışma sonrası hedeflerinize ulaştığınız zaman vermiş olduğunuz emeğin boşa gitmediğini anlayacaksınız.

Plank Egzersizi uygulaması ile bunu düzenli olarak takip ederek her güne özel hareketler sizi bekliyor.

Plank Egzersizi 30 Günlük Zorlu Plank Görevi APK indirme için sitemizi kullanabilirsiniz. Uygulama ile ilgili görüş ve sorularınızı yorum bölümünden iletebilirsiniz. İyi sporlar.

[Toplam: 1   Ortalama: 5/5]
Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlendi *