Sağlık ve Fitnes
  • Ücretsiz
  • GeliştiriciDigit Grove
  • Boyut5.8 MB
  • Versiyon4.2.54
Sağlık ve Fitnes

Sağlık ve Fitnes

Sağlık ve Fitnes APK indir ve sağlık, fitnes konuları hakkında bilgilere ulaş. Ayrıca yazımızda ödem sorunları ile ilgili detaylarda sizleri bekliyor.

Sağlık ve Fitnes APK indir ve sağlık, fitnes konuları hakkında bilgilere ulaş. Ayrıca yazımızda ödem sorunları ile ilgili detaylarda sizleri bekliyor. İyi okumalar. Ödem problemi tıp dünyasında bir hastalık olarak kabul edilmese de zaman zaman farklı sağlık problemlerinin habercisi olabilmekte. İstatistiklere göre kadınlarda daha çok görülen bu problem karın bölgesi, gözler, el ve ayak etrafında vücudun sıvı toplaması ile kendini göstermektedir.

Sağlık ve Fitnes APK indir

Genellikle tuz tüketiminde aşırıya kaçmak ya da hareketsiz hayat stili sebebiyle görülen ödem hissinin başlıca sebebi sağlıksız yaşam koşullarını sürdürmektir. Yağlı yiyecekler ile beslenmek, gazlı, alkollü ve kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi, yemeklerde paketli sos ya da baharatlar kullanmak ve sodyum, tuz içerikli gıdalarla beslenmek bu rahatsızlığa yol açan sebepler arasındadır.

Ödem problemi sağlıksız beslenme düzenine ek olarak bazen ilaçların yan etkisi olarak da görülebilmektedir. Uzun süreli devam ettiğinde bir uzmana başvurmanız gereken bu problem için evde ne gibi önlemler alabilirsiniz? Gelin birlikte inceleyelim;

Ödeme iyi gelen besinler nelerdir?

Ödem problemine yol açan besinler olduğu kadar vücuttan atımını kolaylaştıran birçok doğal gıda da bulunmaktadır. Fakat bu besinlerin kullanılması problemi tamamen ortadan kaldırmaz. Ödem probleminin önüne geçebilmek için sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığı kazanmak şarttır. Ödeme iyi gelen besinleri ise şu şekilde sıralayabiliriz;

Salatalık; içerisinde barındırdığı su sayesinde vücuda sıvı desteği sağlayan salatalık ödem oluşumunu engeller.

Yeşil çay; dozunda tüketildiği takdirde antioksidan özelliği sayesinde ödemin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Kontrollü tüketim için günde en fazla 3 fincan yeşil çay tüketilmelidir.

Maydanoz; böbrekler üzerindeki olumlu etkisi sebebiyle arındırıcı bir fonksiyona sahip maydanoz, ödemle savaşmanın yanı sıra ihtiyacınız olan C vitaminini de almanıza yardımcı olur.

Su; herkesin bildiği üzere hayati bir önem taşıyan su, ödemin atılması için vücudun ihtiyaç duyduğu besinler arasındadır. Günde en az 2.5 litre tüketilmesi önerilen su için ihtiyacınız olan miktarı sahip olduğunuz her kilo için 30 ml olarak hesaplayabilirsiniz.

Yoğurt; probiyotik özelliği sayesinde vücuttaki yararlı bakterilerin çoğalmasına yardımcı olan yoğurt. Özellikle az yağlı türleri ile ödemi azaltır ve oluşumunu engeller.

Ödem atmanıza yardımcı olabilecek 3 içecek tarifi;

1 adet pancar, 2 adet havuç, 1 adet yeşil elma. Ve 1 çay kaşığı zeytinyağını parçalara ayırıp katı meyve sıkacağından geçiriniz. Elde ettiğiniz içeceği sabah aç karnına ya da öğün aralarında tüketebilirsiniz.

3 adet kerevizin sapı, yarım yeşil elma ve 1 salatalığı robot yardımı ile parçalara ayırınız. Elde ettiğiniz karışımın üzerine yarım limon suyunu ekleyerek sabahları aç karnına tüketebilirsiniz.

3 adet nane yaprağı, 1 tutam dereotu, 2 salatalık. Ve 1 tutam maydanoz sapını blender aracılığı ile 1 bardak suyun içine ekleyerek karıştırın. Düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Google Play marketinden Sağlık ve Fitnes APK indir ve güncel olarak kullan.



Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlendi *