Stres Kaygı Giderici Oyunlar

Stres Kaygı Giderici Oyunlar APK indir ve stresten kurtulmak için oyunlar oyna, rahatla. Stresten kurtulmak için öneriler nelerdir? Stres insanları bedensel ve zihinsel olarak etkiliyor. Zaman zaman strese maruz kalsak da olabildiğince uzak kalabilmek en iyisidir.

Stres Kaygı Giderici Oyunlar APK indir

Bu yazımızda hem size öneriler vereceğiz. Hem de stres kurtaracak eğlenceli oyunlar bulunan uygulama önereceğiz. Uygulamayı Google Play ya da sitemiz üzerinden son sürüm olarak indirin. Hem uygulama içindeki oyunları oynayın. Ayrıca aşağıdaki maddelere bakın ve stresten kurtulmaya çalışın. Hadi başlıyoruz.

Gerçeklerle yüzleş

Yapabileceğinizden fazla şey planlamayın çünkü bir kısmını yapamayabilirsiniz. Planlarınız istediğiniz gibi gitmeyince strese girersiniz. Kendinizi tanıyın, gerçeklerle yüzleşin ve ona göre planlarınızı yapın. Böylece stresle mücadelede büyük bir adım atmış olursunuz.

Yeteri kadar uyu

Az uyumak strese neden olur. Yeteri kadar uyuyup vücudunuzu dinlendirmezseniz, güne yorgun başlarsınız, işlerinizde de başarısız olursunuz ve stres hayatınızda kalmaya devam eder.

Kendinize zaman ayırın 

Hayatınızda sadece temizlik yapmak, çamaşır yıkamak, ütü yapmak olmamalı. Bunlar tabi ki kendiliğinden olmuyor fakat zaman zaman eğlenceli bir şeyler de yapın. Pateninizi alın kayın veya tek amacınızın eğlenmek olduğu başka bir şey yapın. Keyif aldığınız şeyler yaptığınızda daha fazla enerjik olursunuz ve böylece stresin önlenmesini sağlarsınız.

Kendinize fazla yüklenmeyin

Yakın çevrenizdekiler; anneniz, babanız, eşiniz veya patronunuz iyi olmadığınızı düşünecek diye endişe mi duyuyorsunuz? Çoğu insan bu konuda kendini zorlar, beklentileri yerine getirmekte zorlanır. Yüksek performans göstermek, başarılı olmak her zaman mümkün değildir. Kendinizde karşınızdakilerden yüksek performans göstermesini beklemeyin. Hırslarınıza yenilmeyin.

Hafta sonları dinlenin 

Hafta içi çalışıyorsanız, hasta sonunu dinlenmek için ayırın ve kendinizi şımartın. Keyifli vakit geçirebileceğiniz bir restoranda rezervasyon yaptırın. Planlarınız düzenli olursa dinlenmeye vakit bulur gelecek haftaya zinde başlarsınız.

Endişelenmeyin 

Herkesin hayatında onları endişelendiren şeyler vardır. Hiç kimse benim hayatımda hiç stres yok, oh ne kadar rahatım demez. Önemli olan strese girdiğinizde bunu fark edip baş edebilmektir. Yersiz endişe sizi strese sokar, yanlış yapmanıza sebep olur ve kafanızdaki korktuğunuz senaryolar gerçekleşmeye başlayabilir.

Kendine zaman ayırın

Yapmayı sevdiğiniz şeylere zaman ayırın. Görüşmekten hoşlanmadığınız kişilerle görüşmek yerine size enerji veren insanlarla görüşün. Sevdiğiniz fiziksel aktiviteler yapın. Mesela ormanda yürüyüş yapmak tüm stresinizi alacaktır.

Planlarınızı yazın

Sürekli ertesi günü düşünmek yerine ertesi gün yapmayı planladıklarınızı yazın ve artık düşünüp strese girmeyin. Böylece sevdiğiniz bir filmi açıp keyifle izleyebilirsiniz.

Ara verin

Devamlı çalışmak için kendinizi zorlamayın, verimli olamazsınız. Çünkü beynimiz makine gibi sürekli çalışmaz ve strese girer. Bundan kurtulmak için mola verin, gidin biraz temiz hava alın veya bir fincan kahve için.

İçinizdekileri dökün

Eğer kendinizi kötü hissediyorsanız destek alın. Arkadaşlarınızla paylaşın belki sizin farkında olmadığınız bir şeyi fark ederler ve size yardımcı olurlar. Konuşmak sizi rahatlatacaktır. Gerekirse terapi de alabilirsiniz.

Hayatınızı sadeleştirin

Hayatınızı sadeleştirmek için elinizden geleni yapın. Gereksiz olan her şeyi hayatınızdan çıkarın. Basit yaşamak sizi yormaz ve sakinlik verir. Kullanmadığınız ve kullanmayacağınız her şeyi başkalarına verin.

Stres Kaygı Giderici Oyunlar APK indir ve yukarıdaki maddeler ile beraber stresten kurtulun.