Tenis Eğitimi
  • Ücretsiz
  • GeliştiriciFree Sport Apps
  • Boyut1.7 MB
  • Versiyon1.00

Tenis Eğitimi

Tenis Eğitimi APK indir ve tenis oynamayı öğrenmek için uygulamayı indirin. Uygulama ile beraber tüm tenis kurallarını, özel tekniklerini öğrenebilirsiniz.

Tenis Eğitimi APK indir ve tenis oynamayı öğrenmek için uygulamayı indirin. Uygulama ile beraber tüm tenis kurallarını, özel tekniklerini öğrenebilirsiniz. Ayrıca tenis sporu ile ilgili özel detaylar yazımızda sizi bekliyor. Tam vücut egzersizi sunan tenis, çok sayıda organ sistemini ve kas grubunu çalıştırır.

Tenis Eğitimi APK indir

Tenis, eğlenceli spor türlerinden biri olmasının yanı sıra, sağlığa birçok açıdan faydalar sağlar. Peki, tenis oynamanın faydaları neler?

Kalp Damar Sağlığını Destekler

Her türlü aerobik aktivite, kalbinizi güçlendirir. Mükemmel şekilde vuruş için zıplamak, sahada koşmak ve topları kovalamak, kalp atış hızını artıran aktivitelerden bazılarıdır. Kalp atış hızınızda artış oldukça, nefesiniz derinleşir ve hızlanır. Bu da vücuttaki oksijeni ve kan akışını artırır.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Tenis oynamanın faydaları arasında bir diğeri de kilo vermeyi kolaylaştırmasıdır. Kilonuza ve oyununuzun yoğunluğuna bağlı olarak, tenis sırasında saatte 300 kalori yakmanız mümkün. Böylece fazla kilolarınızdan tenis oynayarak kurtulabilirsiniz.

Hareket Kabiliyetini Artırır

Sallanma ve uzanma gibi çeşitli tenis uygulamaları, hareket kabiliyetini artırmanın mükemmel bir yoludur. Tenis sırasında yapılan bütün hareketler eklemlerinizi, kaslarınızı ve tendonlarınızı güçlendirir.

Dengeyi İyileştirir

Teniste iyi denge şarttır. Oyun sırasında bir raket kullanarak çeşitli hareketler yapar ve topa vurmaya çalışırken aynı zamanda vücudunuzu eğitmiş olursunuz. Bu da denge kabiliyetini artırır.

Osteoporoz Riskini Azaltır

Tenis oynamanın faydaları söz konusu ise kemik sağlığını korumasını da saymalıyız. Tenis gibi bazı egzersiz türleri, kemiklerin güçlenmesini sağlar ve kemiklerin kırılmasını en iyi şekilde önler. Teniste, raketinizi her yükselttiğinizde yer çekimine karışı yarışmış olursunuz. Bu sırada kemiklerinize uygulanan kuvvet, onların daha da güçlenmesine yardımcı olur.

Çevikliği Teşvik Eder

Kim daha çevik olmayı istemez ki? Tenis oynarken ileri ve geri, yan yana ve çapraz ayak hareketleri yapılır. Oyuncular sürekli olarak yön değiştirir, hızlanır veya yavaşlar. Bütün bunlar vücudun daha çevik olmasını destekler.

D Vitamini Alımını Artırır

Yeterli oranda D vitamini almak, daha güçlü bağışıklık fonksiyonu ve sağlıklı bir kalp sistemiyle yakından ilişkilidir. Yine de birçok insan bu kritik besin maddesinden yoksundur. Tenis dışarıda oynanan bir spor olduğundan, D vitamini alımını artırır.

Sosyal Etkileşim Sağlar

Sosyalleşmeyi teşvik etmesi de tenis oynamanın faydaları arasındadır. Herkesin bildiği gibi, tek başına tenis oynamak mümkün değil. Bir arkadaşınız ile tenis maçı yapmak, sosyalleşmenize katkıda bulunur. Sosyal izolasyonun önüne geçer ve topluluk duygusunu pekiştirir.

Google Play den güncel sürümü Tenis Eğitimi APK indir ve kullan. Görüşmek üzere.



Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlendi *